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齐心奔跑两人步伐一致，比赛前可以稍微联系一下增强默契感。绑带可以绑在脚脖子上，方便行动。两个人约定好迈步出去的是哪只脚，然后按照1212的口号的顺序稳步推进。如果符合规则的话，两人“勾肩搭背”，这个动作可以让步伐大的人辅助另一人更快地完成动作。